Kinesiotaping
Kiropraktor Kenzo Kase utviklet denne tapen for over 25 år siden i Japan, og kalte den for Kinesio Taping. Tapen består av en elastisk bomullstape og anvendes som regel som et supplement til behandling av idrettsskader, samt andre vanlige muskulære lidelser. Tapen er elastisk og festes rett på huden. Tapemetoden brukes som oftest til behandling […]
Grorud
Grorud IL Vi ønsker alle medlemmer av Grorud IL og deres samarbeidsklubber velkomne til å bruke alle våre tjenester med egne rabatterte medlemspriser. Fysioterapeut Skadet? Vår fysioterapeut Silje Finsådal er klar for å kunne hjelpe deg tilbake på banen så raskt og effektivt som mulig. Silje er ansvarlig fysioterapeut for A-laget og U21. Ikke vent med å […]
Vålerenga
Barsel +
Dette er en time hvor intensiteten er høyere enn på Barsel. Du vil allikevel alltid være trygg og timen kan tilpasses ditt nivå og din status etter fødsel. På denne timen vil du bli utfordret noe mer og pulsen under timen vil være høyere. Under økten vil vi likevel holde oss til prinsipper for trening etter fødsel og ha fokus på bekken […]
Barsel
Denne timen passer for alle som nylig har gjennomgått en fødsel. Etter 8 – 12 uker fra fødsel har de fleste mulighet til å starte med trening igjen. Timen holdes av en fysioterapeut eller PT med spesialkunnskap innen emnet. Vi trener spesielt styrke av kjerne- og viktig stabiliseringsmuskulatur i og rundt bekkenet, samt funksjonelle helkroppsøvelser. Våre instruktører tilpasser øvelser og […]
Intramuskulær stimulering – IMS
Intramuskulær stimulering (IMS), også kalt tørrnåling eller dry needling, er en behandlingsteknikk som involverer at tynne nåler stikkes direkte inn i smertefulle myofascielle triggerpunkter (muskelknuter) og stramme bånd i muskulaturen. Intramuskulær stimulering (IMS) er ikke det samme som akupunktur fra tradisjonell kinesisk medisin. Til tross for visse likheter, følger metodene og teorien bak behandlingen to […]
Vi utvider våre åpningstider!
Glad nyhet fra STERK Løren! Vi utvider nå våre åpningstider og garanterer tilgjengelighet 365 dager i året. Vi utvider våre åpningstider på STERK Løren! Nå får du enda større fordeler og fleksibilitet med ditt medlemskap. Vi utvider nå våre åpningstider, og garanterer samtidig at vi holder senteret oppe 365 dager i året! For å økonomisk […]
Myk Mann
Ønsker du å jobbe med mobilitet, men synes det er kjedelig eller vanskelig å få til på egen hånd? Da er denne timen perfekt for deg. Dette er en mobilitet-time spesielt utviklet for menn. Her får du enkle strekker som fokuserer på viktige områder som hofter, skuldre, bryst og rygg. Timen stiller ingen krav til mobilitet […]
Bedrift
Vi tilbyr timer tilpasset ønsket i din bedrift. Vi har timer på en av våre sentre, hos dere eller ute. Dette er ypperlig for «teambuilding» og er et stort bidrag til fornøyde og friske ansatte! Ta kontakt for å høre hva vi kan tilby dere!
STERK
Her skal du få brukt kroppens store muskelgrupper. Vi trener styrke med utstyr som manualer, kettelbell og vektstenger. Under timen vil du trene ulike styrkeøvelser som for eksempel baseøvelser som trener mange ulike muskelgrupper samtidig og mindre øvelser som trener enkelte muskelgrupper. Instruktør vil hjelpe deg til en bedre teknikk, slik at du effektivt kan […]