Styrke

Våre styrketimer utfordrer og øker din styrke. Bli STERK du også. Benytt sjansen og tren med våre dyktige personlige trenere.

Bli STERKERE på våre styrketimer!

Våre styrketimer utfordrer og øker din styrke. Bli STERK du også! I de forskjellige timene benytter vi ulike øvelser og metoder, med kroppsvekt eller ytre motstand. Det er flere måter å bli sterk på, man løfter tyngre, utvikler mer utholdenhet og får sterkere stabiliseringsmuskulatur. Dette er viktig for å fungere best mulig og for helsen.

Alle våre Styrke instruktører er udannet personlige trenere og vil tilrettelegge øvelser slik at de passer til deg. Si derfor ifra til treneren om du har spesielle utfordringer, skader eller om du har satt deg et mål for timen og vil bli pushet litt ekstra i dag.  

Har du premium eller styrke som tilvalg har du til enhver tid tilgang til vårt unike styrkesal. 

Styrketrening kan gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler:

  • Det styrker skjelettet, musklene og leddene
  • Bidrar til å forebygge arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet.
  • Det styrker hjerte og lunger
  • Gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp.
  • Det kan også redusere symptomer og tegn på mange kroniske sykdommer, som slitasjegikt, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes