Styrke

Våre styrketimer utfordrer og øker din styrke. Bli STERK du også. Benytt sjansen og tren med våre dyktige personlige trenere.

Se timeplan,

For full timeplan, trykk her.

Se timeplan,

For full timeplan, trykk her.

Styrke

Våre styrketimer utfordrer og øker din styrke. Bli STERK du også! I de forskjellige timene benytter vi ulike øvelser og metoder, med kroppsvekt eller ytre motstand. Det er flere måter å bli sterk på, man løfter tyngre, utvikler mer utholdenhet og får sterkere stabiliseringsmuskulatur. Dette er viktig for å fungere best mulig og for helsen.

Alle våre Styrke instruktører er udannet personlige trenere og vil tilrettelegge øvelser slik at de passer til deg. Si derfor ifra til treneren om du har spesielle utfordringer, skader eller om du har satt deg et mål for timen og vil bli pushet litt ekstra i dag.  

Har du premium eller styrke som tilvalg har du til enhver tid tilgang til vårt unike styrkesal. 

Styrketrening kan gi deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler.

  • Det styrker skjelettet, musklene og leddene
  • Bidrar til å forebygge arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet.
  • Det styrker hjerte og lunger
  • Gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp.
  • Det kan også redusere symptomer og tegn på mange kroniske sykdommer, som slitasjegikt, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes

Se også

Medlemskap

Medlemskap

På våre treningssentre møter du kompetente personlige trenere, instruktører og engasjerte servicemedarbeidere. Alle med samme mål og å hjelpe deg,…
STERK Hasle

STERK Hasle

STERK Hasle STERK Hasle er vårt premiumsenter. Her vil du oppleve eksklusivitet, service og det aller fremste av effektive treningskonsepter…
STERK Løren

STERK Løren

STERK Løren STERK Løren er treningssenteret for den kresne. Her vil du finne det beste markedet har å tilby av…
Personlig trening med spesialist

Personlig trening med spesialist

Våre PT-spesialister har utvidet kompetanse innen ernæring, livsstilsrelaterte sykdommer, rehabilitering og opptrening. Når trygghet og kompetanse er viktig, er dette…

Instruktører

Personlig trener
Styrke
STERK Hasle
Personlig trener
Styrke
STERK Løren
Personlig trener
Styrke
STERK Hasle
Personlig trener
Styrke
STERK Hasle

Styrketimer

STERK

STERK

Her skal du få brukt kroppens store muskelgrupper. Vi trener styrke med utstyr som manualer, kettelbell og vektstenger. Under timen…
Ukens STERK økt

Ukens STERK økt

Denne timen kjøres en gang i uken, med en ny treningsøkt hver uke. I løpet av mandag legger vi ut en treningsøkt som trener…
STERK Sirkel

STERK Sirkel

Vi trener igjennom hele kroppen med ulike stasjoner. Vi vil kjenne både at musklene får kjørt seg samtidig som pulser vil gå…
STERK Jente

STERK Jente

STERK Jente er en treningstime for jentene her på STERK. Styrke, stabilisering, puls, kjerne, sete, lår og armer, alt skal…