Senior

Opplev byens beste seniormiljø hos oss på STERK 

Se timeplan,

For full timeplan, trykk her.

Se timeplan,

For full timeplan, trykk her.

Tren med oss!

Vi tilbyr egentrening i vårt studio eller mulighet til å være med på mange timer gjennom uken.  Disse timene er spesielt laget for å trene balanse, styrke og kondisjon som alle er viktige egenskaper for en god helse.  

På STERK er du trygg! Vi har hjertestarter og alle våre ansatte har hjerte – og lungeredningskurs. Hos oss får du god service, alt på ett plan, fri parkering i 2 timer og et rent og pent lokale.

Som senior får du 10% avslag på vårt premium – og vårt ordinære medlemskap som gir tilgang til Løren og Hasle. Du står fritt til å velge medlemskap med og uten bindingstid. 

Med vårt premium medlemskap eller vårt ordinære medlemskap med tilvalg seniortimer, kan du delta på seniortimer med personlig trener og fysioterapeut flere ganger i uken. Vi spiller god musikk, har dyktige instruktører og kjempe stemning! Kom å tren med oss! 

Vi tar fallforebygging på alvor og har derfor utviklet en  balanse og koordinasjon time for seniorer som vil hjelpe deg å forbedre og bevare disse nødvendige egenskapene.

Har du spesielle helseutfordringer anbefaler vi at du får hjelp av en av våre fysioterapeuter med tilpasning av øvelser. Les mer her.

 

Vi må foreskrive riktig trening på samme måte som vi foreskriver medisiner.

Det er hvertfall STERK sitt ønske, da vi vet hvor god helsegevinst trening har for den eldre generasjon.

Fordelene for eldre som trener er mange:

  • Reduserer dødelighet
  • Reduserer fedme
  • Reduserer blodtrykk
  • Reduserer risiko for sykdommer som lungesykdom, slag, Alzheimers og kreft
  • Det fremmer både mental og fysisk helse
  • Bedrer funksjonsdyktighet, balanse, kroppskontroll – mindre fallfrekvens og mer selvhjulpen.
  • Fremmer glukosetoleranse og insulineffekt
  • Halverer risikoen for hjertesykdom og dødelighet.
  • Gunstig i forebyggingen av beinskjørhet, mot leddlidelser og belastningslidelser
  • Forebygger depresjoner, bedrer den generelle mestringsevnen og selvbildet.

Se også

Medlemskap

Medlemskap

På våre treningssentre møter du kompetente personlige trenere, instruktører og engasjerte servicemedarbeidere. Alle med samme mål og å hjelpe deg,…
STERK Hasle

STERK Hasle

STERK Hasle STERK Hasle er vårt premiumsenter. Her vil du oppleve eksklusivitet, service og det aller fremste av effektive treningskonsepter…
STERK Løren

STERK Løren

STERK Løren STERK Løren er treningssenteret for den kresne. Her vil du finne det beste markedet har å tilby av…
Personlig trening med spesialist

Personlig trening med spesialist

Våre PT-spesialister har utvidet kompetanse innen ernæring, livsstilsrelaterte sykdommer, rehabilitering og opptrening. Når trygghet og kompetanse er viktig, er dette…

Instruktører

Instruktør
Senior
STERK Løren
Personlig trener
Senior
STERK Løren
Personlig trener
Senior
STERK Løren
Personlig trener
Senior
STERK Løren

Senior timer

Senior yoga og dans

Senior yoga og dans

Vi tilbyr endelig timer med dans for våre seniormedlemmer. Dette blir en lystbetont og annerledes time vi er sikre på…
Senior Yoga

Senior Yoga

En time hvor pust, bevegelighet og styrke er i fokus. Godt for å senke stressnivå, lindre fysiske plager og øke…
Senior Kondisjon

Senior Kondisjon

Kondisjon trening er med på å bedre både fysisk og psykisk livskvalitet for eldre. På denne timen bruker vi øvelser og treningsmetoder som…
Senior balanse og koordinasjon

Senior balanse og koordinasjon

Dette er en time som har som mål å øke balansen vår. Alle har behov for å trene balanse og…
Senior Styrke

Senior Styrke

Styrketrening er kanskje den viktigste treningsformen med tanke på å opprettholde god funksjon og mobilitet for eldre. Sammen kommer vi oss igjennom…