Gruppetrening / PTSG

PTSG står for Personlig Trener i Små Grupper. Vi gir deg skreddersydd gruppetrening med markedets dyktigste trenere, oppdatert utstyr og treningskonspeter som gir deg maksimalt treningsutbytte uansett start form.

Spørsmål?

Ta kontakt på 21 08 28 00, så hjelper vi deg.

Spørsmål?

Ta kontakt på 21 08 28 00, så hjelper vi deg.

Hva er PTSG?

PTSG står for Personlig Trening i SGrupper. Vi gir deg skreddersydd gruppetrening med markedets dyktigste trenere, oppdatert utstyr og treningskonspeter som gir deg maksimalt treningsutbytte uansett start form. PTSG er gruppetimer med PT-effekt, du blir sett, veiledet individuelt samtidig som du får den ekstra dytten en gruppetime gir deg!

Er du ny på trening eller kanskje bare lenge siden sist eller har du trent godt i mange år? Ja, da har du kommet på riktig sted. Vi vil gjerne ha deg med på laget og kan tilby deg kompetanse, trygghet, tett oppfølgning, tilpasset trening etter ditt nivå og masse treningsglede.

Unikt

  • Opptil 12 deltagere på timene
  • Kondisjon, Styrke, yoga, senior, barsel, barn og ungdom
  • Egne gruppetimer spesial tilpasset bedrifter
  • Alle våre instruktører er utdannet personlig trener, yoga instruktører eller er fysioterapeuter.
  • Passer for alle aldre og utgangspunkt
  • Vi har ulike treningsrelaterte kurs gjennom hele året. Her finner du garantert noe som passer for deg. (link til en kurs oversikt)

Treningskonsept

Vi har delt timene inn i ulike kategorier slik at du enkelt kan finne timer du ønsker.

Barsel med fysioterapeut

Barsel med fysioterapeut

Ta med deg barnet og kom igang med treningen igjen. Våre barseltimer holdes av våre erfarne fysioterapeuter. Velg tilvalg Velg…
Styrke

Styrke

Våre styrketimer utfordrer og øker din styrke. Bli STERK du også. Benytt sjansen og tren med våre dyktige personlige trenere.…
Kondisjon

Kondisjon

Vi bruker Tecnogym sine premium SKILL tredemøller og sykler. Har du løpt eller syklet på disse før? Våre personlige trenere…
Bedrift

Bedrift

Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til økt livskvalitet, større arbeidsevne og mindre sykefravær. STERK er ett komplett helsehus, hvor bedriften får…
Barn og ungdom

Barn og ungdom

STERK har gleden av å invitere alle barn og unge inn på trening! Treningen foregår i alders inndelte grupper. Vi trener på styrke, balanse, koordinasjon…
Yoga

Yoga

Er du premium eller har yoga som tillegg, har du tilgang til å utforske alle våre yoga og mobilitetstimer. Her…
Senior

Senior

Opplev byens beste seniormiljø hos oss på STERK  Velg tilvalg Velg tilvalg Se timeplan, For full timeplan, trykk her. Se…

PTSG timer

Barsel +
50min
Barsel +
Dette er en time hvor intensiteten er høyere enn på Barsel. Du vil allikevel alltid være trygg og timen kan tilpasses ditt nivå...
Barsel
50min
Barsel
Denne timen passer for alle som nylig har gjennomgått en fødsel. Etter 8 – 12 uker fra fødsel har de fleste mulighet til å...
Myk Mann
30min
Myk Mann
Ønsker du å jobbe med mobilitet, men synes det er kjedelig eller vanskelig å få til på egen hånd?  Da er...
Bedrift
50min
Bedrift
Vi tilbyr timer tilpasset ønsket i din bedrift. Vi har timer på en av våre sentre, hos dere eller ute....
STERK
50min
STERK
Her skal du få brukt kroppens store muskelgrupper. Vi trener styrke med utstyr som manualer, kettelbell og vektstenger. Under timen...
Ukens STERK økt
50min
Ukens STERK økt
Denne timen kjøres en gang i uken, med en ny treningsøkt hver uke. I løpet av mandag legger vi ut en treningsøkt som trener...
STERK Sirkel
50min
STERK Sirkel
Vi trener igjennom hele kroppen med ulike stasjoner. Vi vil kjenne både at musklene får kjørt seg samtidig som pulser vil gå...
STERK Jente
50min
STERK Jente
STERK Jente er en treningstime for jentene her på STERK. Styrke, stabilisering, puls, kjerne, sete, lår og armer, alt skal...
Løp/sykkel 50
50min
Løp/sykkel 50
På denne timen kan du velge mellom å løpe på en tredemølle eller sykle. Valget tar du når du booker...
Intervall 30
30min
Intervall 30
I denne timen er det intervaller som er i fokus. Intervallene spenner seg fra få sekunder til 3 minutter. Timen varer i 30 minutter,...
Motbakke 30
30min
Motbakke 30
Motbakke 30 er en minutters økt hvor du skal få kjenne på kraften du har i bena for å dra...
Bootcamp
50min
Bootcamp
Bootcamp er ikke som andre bootcamp timer du har vært på tidligere! En tøff og variert time hvor vi tar i bruk flere...
Senior yoga og dans
50min
Senior yoga og dans
Vi tilbyr endelig timer med dans for våre seniormedlemmer. Dette blir en lystbetont og annerledes time vi er sikre på...
Senior Yoga
50min
Senior Yoga
En time hvor pust, bevegelighet og styrke er i fokus. Godt for å senke stressnivå, lindre fysiske plager og øke...
Senior Kondisjon
50min
Senior Kondisjon
Kondisjon trening er med på å bedre både fysisk og psykisk livskvalitet for eldre. På denne timen bruker vi øvelser og treningsmetoder som...
Senior balanse og koordinasjon
50min
Senior balanse og koordinasjon
Dette er en time som har som mål å øke balansen vår. Alle har behov for å trene balanse og...
Senior Styrke
50min
Senior Styrke
Styrketrening er kanskje den viktigste treningsformen med tanke på å opprettholde god funksjon og mobilitet for eldre. Sammen kommer vi oss igjennom...
STERK Ungdom
50min
STERK Ungdom
Dette er en time for ungdom mellom 12-15 år. STERK ungdom er en morsom time tilpasset den enkelte og består...
STERK Barn
50min
STERK Barn
Denne timen er for barn mellom 6-11 år Dette er en treningstime som aldri blir kjedelig! Gjennom året er vi...
STERK Små barn
50min
STERK Små barn
For barn mellom 2-5 år. En aktivitetstime for våre minste medlemmer. På denne timen skal vi leke, le og være...
Pilates
50min
Pilates
Pilates er trening for kjernemuskulaturen. Der man enten er liggende på rygg, siden eller magen, og utfordrer kjernen med forskjellige...
Yin Yoga (HOT)
50min
Yin Yoga (HOT)
Trenger kroppen en pause fra hverdagslivets hektiske bivirkninger vil du elske yin sin terapeutiske tilnærming. Her brukes det god tid...
Power Vinyasa HOT
50min
Power Vinyasa HOT
Bli med på en tøff yoga-klasse i vår hot-sal! Er du på jakt etter en atletisk fullkroppsøkt er denne timen...
Vinyasa
75min
Vinyasa
I denne yogaformen går pust og bevegelse hånd i hånd. Innpust og utpust synkroniseres med dynamiske bevegelser og posisjoner som...
Fri Flyt
50min
Fri Flyt
Dette er det nærmeste du kommer en dansetime på vår timeplan. Instruktørene henter inspirasjon fra både capoeira, tai chi, yoga, hiphop, moderne dans og det...
Fysioterapeut
Gruppetrening
STERK Hasle
Fysioterapeut
Gruppetrening
STERK Hasle
Ernæringsrådgiver
Gruppetrening
STERK Hasle
Instruktør
Gruppetrening
STERK Hasle
Instruktør
Gruppetrening
STERK Hasle
Instruktør
Gruppetrening
STERK Hasle
Instruktør
Gruppetrening
STERK Løren
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Løren
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Hasle
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Løren
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Løren
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Løren
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Hasle
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Hasle
Personlig trener
Gruppetrening
STERK Løren
Instruktør
Gruppetrening
STERK Løren

Se også

Medlemskap

Medlemskap

På våre treningssentre møter du kompetente personlige trenere, instruktører og engasjerte servicemedarbeidere. Alle med samme mål og å hjelpe deg,…
STERK Hasle

STERK Hasle

STERK Hasle STERK Hasle er vårt premiumsenter. Her vil du oppleve eksklusivitet, service og det aller fremste av effektive treningskonsepter…
STERK Løren

STERK Løren

STERK Løren STERK Løren er treningssenteret for den kresne. Her vil du finne det beste markedet har å tilby av…
Personlig trening med spesialist

Personlig trening med spesialist

Våre PT-spesialister har utvidet kompetanse innen ernæring, livsstilsrelaterte sykdommer, rehabilitering og opptrening. Når trygghet og kompetanse er viktig, er dette…