Trening for barn og unge

Vi tror på at helse og gode vaner kan skapes tidlig! 

STERK ønsker å skape bevegelsesglede og gode aktivitetsvaner for hele familien. Vi brenner for viktigheten av fysisk aktivitet og at det skal være gøy å bevege kroppen – for alle aldre!

Vi vil derfor gi et bredt tilbud innen trening og helse og ønsker å gi både foreldre og barn en god opplevelse av å være i aktivitet. Trening hos oss er en glimrende arena for å skape tro på deg selv, gi opplevelse og erfaring med at fysisk aktivitet er gøy! Dette tror vi er med på å skape gode vaner for fremtiden.

Våre tilbud for barn og ungdom på STERK

  • Verdens STERKeste, gruppetrening for barn
  • Aktivitetspass, aktivitet for barn når foresatt vil trene
  • Trening i studio sammen med foresatt, fra barnet er 10 år
  • Trening i studio alene, fra ungdommen er 15 år

 

Pris: 425,- pr. mnd. Ingen bindingstid. 

Verdens STERKeste – gruppetrening for barn og unge

Hos oss på Halse tilbyr vi gruppetimer barn kan delta på igjennom uken. Dette er aktive og morsomme gruppe hvor barna møter andre rundt samme alder og blir ledet gjennom en treningstime. Timene er ikke styrt av spesifikke idretter, men tar for seg ferdigheter som styrke, balanse og koordinasjon, smidighet og samarbeid. Gruppetimene er delt inn etter alder.

Dette krever at barnet har et eget medlemskap som gir tilgang til å melde seg på gruppetimene.

3-5 år

For de yngste bruker vi lek for å utforske og utfordre alle grunnleggende bevegelser, samspill og kreativitet. Vi har ulike temaer hver uke som vil speile seg i treningsøvelsene og lekene vi bruker under økten. Eksempler på tema er: ball, balanse, styrke, hukommelse og vennskap. Treningen er satt til 60 minutter, da håper vi også at du får tid til å ta deg en treningsøkt.

6-11 år

For den mellomste gruppen bruker vi mye lekpregede aktiviteter sammen med flere treningsøvelser. Treningene er ukentlig inndelt i ulike temaer gjennom året. Eksempler på temaer er: Styrke, samarbeid, koordinasjon og smidighet.Treningen er satt til 60 minutter, da håper vi også at du får tid til å ta deg en treningsøkt.

12-15 år

På ungdomstimen liker vi også ha det gøy og treningen er lystbetont. Lek og smil drar vi også inn i ungdomstimen. I tillegg får ungdommene god innføring i teknikk og prinsipper for trening. Treningene for ungdom vil ha en base i styrketrening, men vil også ha stor variasjon innenfor dette. Ungdomstimene er i vårt STYRKE rom, som er fylt med utstyr vi kan bruke under treningene.

Vi forstår at barn er ulike og det er mulig å prøve flere aldersinndelinger enn det som er riktig med tanke på barnet alder, så ta gjerne en prat med oss!

Trening i studio

  • Sammen med foresatt, fra du er 10 år gammel
  • Alene, fra du er 15 år gammel

 

Fra barnet har fylt 10 år kan dere trene sammen i studio. Styrketrening med god teknikk er trygg trening for barn og unge, det vil bedre motorikk, skjelett og helse. Trening sammen kan bidra til en morsom og sunn familieaktivitet.

Vi tar sikkerhet alvorlig og ønsker at trening hos oss skal være både lystbetont og bidra til at barn og unge vil fortsette med trening. Derfor skal alle barn og ungdommer som melder seg inn og vil trene i studio med foreldre ha en veiledningstime sammen med en Personlig trener. Her går dere igjennom trivselsregler på senteret, viser og forklarer utstyr vi har og hjelper dere til å finne øvelser og riktig teknikk. Ønsker dere mer hjelp etter dette har vi flere personlig trenere som har lang erfaring med å trene unge.

Når barnet er medlem hos oss har hen et eget medlemskap og forelder som trener sammen med barnet må også være medlem hos oss.

Fra ungdommen har fylt 15 år kan de trene alene i studio, altså uten følge av foresatt. Når Ungdommen melder seg inn må forelder/betaler være med frem til fylt 18 år. Vi anbefaler også her at ungdommen har en veiledningstime med personlig trener før treningsstart.

STERK sammen

Barnepass - aktivitetspass

Ønsker du som forelder å trene også utenom de oppsatte timene for barn? Vi har en aktivitetspass hvor barnet ditt kan være mens du eller dere får en god treningsøkt. I aktivitetspass kan du komme når det passer under den oppsatte tiden og la barnet ditt få holde seg aktiv med ulike leker, hinderløyper eller tegning. Aktivitetsparken er for barn fra 2 år og opp til skolealder. For eldre barn, se øvrig timeplan for oppsatte timer.

Trivselsregler for aktivitetspass på STERK Trening

Foreldre registrerer barn hos resepsjon eller hos instruktør når dere kommer.

Foreldre må oppholde seg i våre lokaler og være tilgjengelige hvis barna må på do i løpet av tiden da instruktører ikke følger på toalettet.

Vi har maks 8 barn pr. Instruktør, vi forbeholder oss retten til at det kan være fullt og at det da kan være litt vente tid.

Barnet ditt kan være hos oss i 70 minutter pr. gang. 

Hos oss kan barnet leke med de andre barna og aktiviseres av instruktør eller tegne om de ønsker det.

Vi anbefaler alle å bruke innesko eller anti-skli sokker, gulvet på mesaninen er glatt å løpe på i sokkelesten.

Er barnet ditt syk må dere heller komme tilbake når barnet er friskt igjen.

Uten mat og drikke, duger helten ikke. Litt mat før trening og en drikkeflaske med vann under trening kan gjøre susen.

Dette er fint å minne barnet på og forbereder de på våre trivselsregler på trening/aktivitets pass:

  • Lytt til instruktøren og spør spørsmål om noe er uklart
  • Vi skal ha god og positiv tone på STERK
  • Si ifra til treneren hva du synes var gøy å gjøre på timen, din mening er viktig!