Denne timen kjøres en gang i uken, med en ny treningsøkt hver uke. I løpet av mandag legger vi ut en treningsøkt som trener hele kroppen med både kroppsvekt og ytre motstand. Du kan også trene den på egen hånd, med dine treningskompiser eller sammen med andre medlemmer under denne timen. Hva timen blir er en overraskelse til hver uke, men den vil utfordre deg hver uke. Hver time avsluttes med en intensiv del hvor kan kjenne at du får gitt på det lille ekstra.