Pilates er trening for kjernemuskulaturen. Der man enten er liggende på rygg, siden eller magen, og utfordrer kjernen med forskjellige bevegelser. Disse bevegelsen kan være rotasjoner, statisk, koordinasjon kombinasjoner og stimulere balanse senter. En kan ofte si at bevegelsene kommer fra innsiden med aktiv og bestemt pust. Mobilitet og utholdenhet blir også testet. Timen er for alle nivåer, om du aldri har trent pilates før eller om du har trent det mye. Alle skal få muligheten til å kjenne på hver øvelse, sin kapasitet og utvikle den. Bli med på en fantastisk time for kjernemuskulatur og balanse.