14 November er verdens diabetesdag. Det er en global markering som skal skape oppmerksomhet rundt diabetes. Dagen som er valgt, er fødselsdagen til insulinets far, Frederick Banting. Sammen med Diabetesforbundet og WHO, ønsker STERK som en helseinstitusjon, med utvidet kompetanse innen fysisk aktivitet og ernæring, å markere denne dagen.
Diabetes er en stoffskiftesykdom som kommer av at kroppens produksjon av hormonet insulin er nedsatt eller mangler helt.
Insulin sørger for at sukkeret fra maten vi spiser, blir omdannet til energi i kroppen.
Diabetes type 1 og 2 er tilstander som krever daglig oppmerksomhet og en helhetlig tilnærming for å opprettholde god helse. En viktig del av dette er å være i fysisk aktivitet og ha et balansert kosthold.
Fysisk aktivitet er nøkkelen for alle. Anbefalingene fra helsedirektoratet er minimum 150 minutter med moderat til høy intensitet per uke. For de med diabetes type 2 har det vist seg spesielt fordelaktig å spre dette over minst tre dager, med ikke mer enn to påfølgende dager uten aktivitet.
For pasienter med diabetes type 1 og 2 kan regelmessig trening bidra til å forbedre insulinfølsomheten, senke blodsukkernivået og redusere risikoen for komplikasjoner. Det trenger ikke være ekstrem trening. Moderat trening kan utgjøre en betydelig forskjell. Våre personlige trenere skreddersyr treningsprogrammer som passer deg og dine behov.
Et sunt og variert kosthold er like viktig som fysisk aktivitet når det gjelder å kontrollere diabetes. Ved et fornuftig kosthold kan du lettere stabilisere blodsukkeret, opprettholde en sunn vekt og forebygge diabetes. Vår ernæringsrådgiver hjelper deg med å sette sammen et kosthold som passer deg og din livsstil.
Å leve med diabetes krever en forpliktelse til å ta vare på deg selv hver dag. Ved å få inn fysisk aktivitet og et balansert kosthold i din daglige rutine, kan dette være med på å kontrollere diabetes og øke din livskvalitet.
På STERK er vi dedikert til å støtte deg på veien til å leve sunt og ha ett aktivt liv med diabetes.
Kontakt: Helsekoordinator: Halvor@sterkhelse.no
For mer info: diabetes.no
PersonvernserklæringInformasjonskapsler Copyright © STERK 2015-2022 Nettkart
STERK innebærer overskudd, energi, mental – og fysisk styrke.
Hos oss handler det ikke om store muskler eller definerte kropper. Hos oss hjelper vi deg uansett utgangspunkt.
Personvernserklæring
Informasjonskapsler
Copyright © STERK 2015-2022
Nettkart