Er du klar til å forandre livet ditt på 12 uker?
Sikre din plass nå!
Nå er det din tur! Vi gjør dette sammen. Bli sunnere, sprekere og sterkere på bare 12 uker.
Slik fungerer det
Fire steg mot et sunnere, sprekere og sterkere liv
Fyll ut skjemaet
Fortell oss litt om deg selv og dine personlige mål
Påmelding
Du vil straks motta en email med en påmeldinglink til våre Restart grupper.
Personlig kartlegging og testing
Vi tester og kartlegger, og lager optimale kostholds- og treningsplaner til deg de neste 12 ukene.
Trening og oppfølging
Hver uke de neste 12 ukene, trener vi sammen, og du får støtte av våre trenere og ernæringsrådgiver hele veien.
Dette er STERK Restart
- Målrettet: Restart tilbyr en unik mulighet til å forbedre både fysisk form og livskvalitet på bare 12 uker.
- Profesjonell støtte: Tilgang til et team med omfattende fagkunnskap og erfaring for å hjelpe deg bli en bedre versjon av deg selv.
- Fokus på personlig vekst: Det handler ikke om overfladiske mål som muskler eller dyre treningsklær, men om å realisere ditt personlige potensial.
- Menneskelig tilnærming: Programmet vektlegger en helhetlig og menneskelig tilnærming for å oppnå varige endringer.
- Fellesskap som motiverer: Sammen er vi mye sterkere. De neste 12 ukene trener vi sammen om å nå målene! Øktene ledes av våre dyktige personlige trenere og instruktører, og øvelsene vil tilpasses deg og ditt utgangspunkt.
Rating: 4.7/5 | 184 reviews
Kom som du er. Tren som du er. Bli den du vil.
- Fellesskap som motiverer: Trening med en gruppe i samme situasjon gir både motivasjon og støtte.
- Treningsfrihet: Kom som du er og tren i ditt eget tempo for å oppnå dine personlige mål. Alle øvelser tilpasses deg og dine forutsetninger.
- Mer enn personlig trening: Du får også ernæringsrådgivning, matplaner, egentreningsprogrammer, tilgang til vårt unike EGYM system, samt gruppetimer og spesialiserte treningsområder for en allsidig treningsopplevelse gjennom hele perioden.
- Varige resultater: Gjennom tett oppfølging hjelper vi deg å etablere gode vaner som varer.
12 uker/ 9990 kr
Restart grupper-
2 timer individuell oppfølging av personlig trener. Kartlegging, testing og etablering av individuelle treningsprogram gjennom perioden.
-
3 ernæringskonsultasjoner for optimale matplaner og ukentlig oppfølging på mail.
-
10 skreddersydde gruppetimer med maksimal effekt.
-
Onboarding og tilgang til EGYM gjennom perioden.
-
Premium tilgang til våre treningssentre
-
Adgang til gruppetimer og eksklusive soner
Avansert kroppsanalyse med Tanita
- Presis måling: Bruker Tanita kroppsanalysemaskin for å måle viktige kroppssammensetninger som vekt, fettmasse, og muskelmasse.
- Helhetlig helseinnsikt: Inkluderer måling av viceralt fett og hvileforbrenning, for en dypere forståelse av din fysiske tilstand.
- Regelmessig oppfølging: Målingene gjennomføres månedlig i samarbeid med vår ernæringsrådgiver, gjennom hele programmet for kontinuerlig helseovervåkning.
Kosthold for livslang suksess
- Bærekraftige endringer: Forståelse av at varige og bærekraftige kostholdsendringer er nøkkelen til langvarig suksess.
- Personlig oppfølging: Inkluderer oppfølginger hos vår ernæringsrådgiver, for individuell tilpasning og støtte.
- Tilpassede matplaner: Etablering av personlige matplaner som tilpasses dine unike mønstre og behov, med målet om å utvikle varige og sunne matvaner.
Personlig oppfølging
- Mer enn muskler: Fokus på å forbedre selvfølelse og generell velvære, ikke bare fysisk styrke.
- Erfarent kompetanseteam: STERK Helse har årelang erfaring med livsstilsendringer, kroniske sykdommer og aktivitetsmedisin, og tilbyr ekspertveiledning hele veien.
- Skreddersydde treningsprogrammer: Med personlige treningsøkter skaper vi et program som passer til dine nåværende forhold og fremtidige behov med maksimal effekt.
Din trygghet og helse kommer først
- Våre legespesialister er tilgjengelige for deg om du ønsker: Vi tilbyr en grundig og helhetlig helseundersøkelse. Dette er valgfritt og kommer som tillegg til programmet. Helseundersøkelsen inkludert blodtrykk, blodprøver, og EKG.
- Trening som behandling: Trening brukes som en primær behandlingsmetode for sykdommer som overvekt, hjertesykdommer, diabetes, og flere.
- Integrert behandlingsmetode: Vi tilbyr medikamentell behandling av overvekt og fedme der det er indikasjon for dette.
Ofte stilte spørsmål
STERK Restart er et 12-ukers helse- og treningprogram som tilbyr personlig oppfølging, gruppetimer og ernæringsveiledning, slik at du kan nå dine målsetninger.
Ja! Programmet passer for alle. Vi tilpasser programmet til deg og dine behov og mål. Selv om vi trener i grupper, kan alle øvelser tilpasses underveis. Vi kan også tilby Restart 1:1 med personlig trener.
Programmet inkluderer oppfølging av personlig trener, ernæringsrådgiver og gruppetimer. Du kan også velge å få oppfølging av våre leger underveis.
Ja, å jobbe turnus er ingen hindring for å være med på STERK Restart. Våre ansatte er fleksible. Går du glipp av en fellesøkt, kan vi koordinere med våre øvrige gruppetimer, slik at du får trent optimalt.
Dette har vi gode løsninger på, ta kontakt med vår helsekoordinator Halvor@sterkhelse.no som vil hjelpe deg.
Vi tilbyr oppstart 4 ganger i året – januar, april, august og oktober. Maks antall deltagere er 12 stk. pr. gruppe.
Absolutt! Alle våre kurs er åpne for alle, og du får vårt Premium medlemskap med tilgang til alt de neste 12 ukene.
STERK Restart går på vårt senter på Haslelinje. Les mer om senteret her. I 2026 har vi en ambisjon om å starte på Nydalen også.
Ja, det kan vi tilpasse og programmet i sin helhet kan gjennomføres med våre personlige trenere. Ta kontakt med vår helsekoordinator Halvor@sterkhelse.no.