Dette er en time hvor intensiteten er høyere enn på Barsel. Du vil allikevel alltid være trygg og timen kan tilpasses ditt nivå og din status etter fødsel. På denne timen vil du bli utfordret noe mer og pulsen under timen vil være høyere. Under økten vil vi likevel holde oss til prinsipper for trening etter fødsel og ha fokus på bekken og viktig stabiliseringsmuskulatur. På denne timen kan du ta med deg barnet ditt.