Trening og fysisk utvikling
Strukturert styrke- og basistrening tilpasset idrett, alder og nivå – med fokus på robusthet, prestasjon og skape gode vaner over tid.
- Styrke og basis
- Progresjon og teknikk
- Tilpasset belastning
STERK – kompetansesenter for
idrett og prestasjon
Helse- og treningspartner for klubber
Et kompetansemiljø for trening, behandling og oppfølging – tilpasset idrettens hverdag, belastning og krav.
Vårt tilbud
Et helhetlig tilbud for idrettslag og klubber
STERK samarbeider med idrettslag for å styrke utøvernes utvikling, redusere skader og skape tryggere treningsmiljøer – gjennom strukturert trening, ernæring, medisinsk- og fysikalskbehandling og tett oppfølging.
Skadeforebygging og behandling
Oppfølging som reduserer risiko for belastningsskader og gir trygg retur til trening ved plager eller skader.
- Forebyggende tiltak
- Vurdering og oppfølging
- Trygg tilbakeføring
Testing, kartlegging og oppfølging
Innsikt i kapasitet, progresjon og belastning – slik at tiltak og trening blir mer presis og målrettet.
- Testing og baseline
- Progresjonsmåling
- Belastningsstyring
Støtte til klubb, trenere og støtteapparat
Faglig støtte og veiledning som skaper bedre struktur rundt utviklingsarbeidet.
- Veiledning og rutiner
- Opplegg og struktur
- Samarbeid over tid
Kontakt
Ønsker klubben deres et samarbeid med STERK?
Vi tar gjerne en uforpliktende prat om hvordan vi kan støtte klubben med trening, helseoppfølging, skadeforebygging og struktur rundt prestasjonsutvikling.
- Skreddersydd opplegg for klubb, lag eller akademi
- Klubbspesifikke vilkår og fordeler (inkl. ev. rabattkoder)
- Oppfølging som kan integreres i klubbens hverdag
STERK Performance
Kompetansesenter for idrett, helse og trening
Vi samarbeider med klubber og utøvere i Oslo-regionen for å bygge struktur, progresjon og trygghet i treningshverdagen – med tilgang på trening, testing og helseoppfølging som henger sammen.