Intervall 30

I denne timen er det intervaller som er i fokus. Intervallene spenner seg fra få sekunder til 3 minutter. Timen varer i 30 minutter, inneholder oppvarming, intervaller og en kort nedtrapping. Under denne timen er det maksimalt 4 % stigning på møllene. Her kan vi heller trene på hurtigheten i løpebena. Timen passer uansett alle nivåer, når det er du selv som bestemmer hvor fort tredemøllen skal gå.