Bli medlem
Bestill time

Medlemskap

Dette får du som medlem hos STERK Helse & Trening

Et premium treningsmiljø for utøvere og familier – med fasiliteter, oppfølging og helsetjenester samlet på ett sted. Alt lagt opp for progresjon, trygghet og kontinuitet.

Treningsfasiliteter

Moderne treningssoner for styrke, utholdenhet og idrettsspesifikk arbeid – med god plass og flyt.

Prestasjonsfokus

Mulighet for målrettet prestasjonstrening med økter som utvikler fart, kraft, robusthet og retningsforandring.

Skadeforebygging

Systematisk arbeid som reduserer avbrekk – med fokus på belastningsstyring, kvalitet i øktene og riktig progresjon.

Helse & behandling

Tilgang til relevant behandling og oppfølging gjennom vår klinikk – tilpasset aktive utøvere og deres behov.

Rabattkode

Klubbfordel for Grorud IL-medlemmer

Som medlem av Grorud IL får du 20 % rabatt på medlemskap hos STERK Helse & Trening. Bruk koden ved innmelding for å aktivere fordelen.

Din kode
GRORUD2026

Rabattkoden legges inn i kjøpssiden ved innmelding. Vilkår kan variere per klubb.

Bli medlem – 20 % klubbfordel

Velg ditt medlemskap

To medlemskap. Ett konsept. Alt du trenger - samlet hos STERK.

Student/senior: 20% rabatt Aldersgrense: fra 10 år med forelder

Standard

Standard

699,- /mnd

Tilgang til ditt lokale senter

  • Egentrening
  • Ingen bindingstid
  • Veiledning inkludert
  • Fantastiske åpningstider
  • Medlemsfordeler helse
Bli medlem

Komplett

Komplett

999,- /mnd

Alt inkludert

  • Alt i Standard +
  • Tilgang til alle sentre
  • Alle gruppetimer
  • Yoga & Pilates
  • Eksklusive treningssoner
  • Workshops og eventer
  • Tilgang til EGYM
  • Håndklær inkludert
Bli medlem
Køfri trening
Med medlemstak
Ingen bindingstid
Bare kvalitetstid
Fantastiske åpningstider
Når det passer deg
Der trening og helse møtes
Ett helhetlig konsept

Idrettsmedisin

Behandling og oppfølging for aktive utøvere

Hos STERK Helse & Trening jobber vi helhetlig med idrettsmedisin – fra akutte skader til belastningsplager, rehabilitering og trygg retur til trening og kamp.

  • Utredning og behandling av akutte idrettsskader
  • Belastningsplager i skulder, rygg, hofte, kne og ankel
  • Rehabilitering og return-to-play
  • Forebyggende arbeid og belastningsstyring
  • Samarbeid mellom behandlere og trenere
  • Tilgang til flere relevante helsetjenester ved behov
Bestill time

Prestasjonstrening

Strukturerte forløp for prestasjonsutvikling

Prestasjonsutvikling skjer over tid. Våre forløp gir kontinuitet i testing, trening og oppfølging – tilpasset nivå, sesong og målsetting for utøvere i Grorud IL.

Start

For utøvere som ønsker et strukturert utgangspunkt og tydelige prioriteringer.

  • 1 prestasjonstest (baseline)
  • Analyse av styrke, spenst og bevegelseskvalitet
  • Gjennomgang av funn og anbefalt plan
  • Konkrete prioriteringer for videre trening

Egner seg godt som oppstart, off-season eller når du trenger ny retning.

Mest valgt

Prestasjon

For utøvere som vil utvikle kapasitet over tid med målrettet oppfølging.

  • 2 tester (start + re-test)
  • Individuell prioritering basert på testfunn
  • Oppfølging og justering underveis
  • Dokumentert progresjon over perioden

Gir bedre beslutningsgrunnlag og tydelig effekt av treningen.

Prestasjon+

For ambisiøse utøvere og lag som ønsker tett, helhetlig oppfølging gjennom sesongen.

  • 3 tester gjennom sesongen
  • Progresjonsstyring og belastningsplan
  • Integrering av styrke, fart og robusthet
  • Tverrfaglig oppfølging ved behov

Optimal for konkurransesesong, elitesatsing og langsiktig utvikling.

Les mer om prestasjonstrening

Kontakt

Kontaktperson for Grorud IL

Har dere spørsmål om samarbeid, oppfølging av utøvere eller hva som passer best for laget? Ta kontakt – så finner vi riktig løsning.

  • Skreddersydd opplegg for klubb, lag eller akademi
  • Oppfølging for utøvere og støtteapparat
  • Struktur rundt prestasjonsutvikling og skadeforebygging

Bruk skjemaet til høyre for å sende en henvendelse – så tar vi kontakt.






    Samarbeid

    Samarbeid for trygg og langsiktig idrettsutvikling

    STERK Helse & Trening samarbeider med lokale klubber for å gi utøvere, trenere og støtteapparat bedre forutsetninger for prestasjon, helse og utvikling over tid.

    I samarbeid med Grorud IL bidrar vi med fagkompetanse innen idrettsmedisin, prestasjonstrening og skadeforebygging – tilpasset klubbens behov og nivå.

    Les mer om klubben: Grorud IL