STERK Restart
STERK Restart er et 12-ukers trenings- og livsstilsprogram for deg som ønsker bedre helse, økt energi og trygg vektreduksjon. Du får tett oppfølging av fagpersoner, trening i små grupper og kroppsanalyse (Tanita) som gjør utviklingen din målbar.
Du får en fast kontaktperson som følger deg gjennom hele programmet, og tilpasser treningen etter form, hverdag og mål.
Du trener sammen med andre i samme situasjon – motiverende, trygt og sosialt, med tett veiledning fra trener.
Du får tett oppfølging av vår ernæringsspesialist med skreddersydde matplaner og strategier for gode, varige vaner – kombinert med regelmessig kroppsanalyse (Tanita) for å følge utviklingen.
12 uker med struktur, støtte og faglig oppfølging — for trygg vektreduksjon, bedre helse og en hverdag med mer energi.
10 990 kr
Restart grupper
STERK Restart
Restart er for deg som ønsker varig endring – med struktur, støtte og tett oppfølging fra trenere og ernæringsspesialist. Du trenger ikke være i form fra før.
Velg mellom morgen- eller ettermiddagskurs på STERK Hasle og STERK Nydalen. Begrenset antall plasser – sikre deg early bird-pris før 31. desember.
Oppstart 12. januar
Velg mellom morgenkurs og ettermiddagskurs.
Oppstart 22. januar
Velg mellom morgenkurs og ettermiddagskurs.
Early bird t.o.m. 31. desember
10 990 kr 9 990 kr
Etter 31. desember gjelder ordinær pris frem til kursstart.
STERK Restart ledes av erfarne trenere og ernæringsspesialister som brenner for å hjelpe deg til varig endring. Her er fagpersonene som følger deg tett gjennom programmet.
Ansvarlig for STERK Restart
«Jeg brenner for å gjøre trening og livsstilsendring gjennomførbart i en travel hverdag – med konkrete planer og tett oppfølging.»
Les mer om Tonje
Ernæringsrådgiver
«Jeg ønsker å hjelpe deg til bedre helse og varig vektreduksjon med et kosthold som gir energi, mestring og passer din hverdag.»
Les mer om AnetteEr du usikker på om trening er trygt for deg og din helse? Våre leger og helsepersonell sørger for at STERK Restart er trygt og tilpasset dine behov. Vi vurderer alltid helse, risiko og mål før oppstart – slik at du får en trygg og god reise gjennom programmet.
Rating: 4.7/5 | 184 reviews
Her finner du svar på de vanligste spørsmålene om programmet, treningen, helseoppfølgingen og hva du kan forvente gjennom 12 uker med STERK Restart.
Restart er et 12-ukers trenings- og livsstilsprogram med tett oppfølging fra personlige trenere og ernæringsrådgivere. Programmet kombinerer styrketrening, gruppetimer, ernæringsoppfølging og strukturert vaneendring for å gi varige resultater.
Ja — Restart er spesielt utviklet for deg som ønsker trygg oppstart, enten du er helt ny til trening eller har trent lite de siste årene. Vi tilpasser både øvelser, intensitet og progresjon til ditt nivå.
Du trener i små grupper ledet av våre personlige trenere. Hver deltaker får også individuelle anbefalinger underveis. Treningsøktene fokuserer på styrke, kondisjon og teknikk, og er lagt opp for å gi maksimal effekt på 12 uker.
Du får tre ernæringskonsultasjoner med oppfølging av matvaner, måltidsrytme og struktur i hverdagen. Ernæringsrådgiver lager realistiske matplaner og følger deg jevnlig opp underveis.
Ja — I de fleste tilfeller er trening trygd og faktisk anbefalt som beste medisin, og våre leger og øvrig helsepersonell kan vurdere helsesituasjonen din før oppstart dersom du har risiko, tidligere sykdom eller usikkerhet. Vi kan gjennomføre helseundersøkelse, blodtrykk, EKG og blodprøver ved behov, og treningen tilpasses alltid dine forutsetninger.
Ja — ved medisinsk indikasjon og ønske, kan våre leger tilby oppfølging med medikamentell behandling for overvekt og fedme som et supplement til programmet. Dette vurderes individuelt og er ikke et krav for å delta.
Ordinær pris er 10 990. Prisen inkluderer gruppetrening, oppfølging, ernæringskonsultasjoner og tilgang til treningssenteret i perioden.
Nei — Restart er et selvstendig 12-ukers program uten videre medlemsforpliktelser. Etter programmet kan du velge å fortsette som medlem hvis du ønsker videre oppfølging eller bare å trene hos oss.
Restart tilbys på STERK Hasle og STERK Nydalen. Begge lokasjoner har moderne fasiliteter, eget treningsstudio og tett oppfølging fra vårt fagteam.
Du kan melde deg på direkte via nettsiden. Velg ønsket tidspunkt (morgen eller ettermiddag) og ønsket senter (Hasle eller Nydalen). Det er et begrenset antall plasser per gruppe.
12 uker med struktur, støtte og faglig oppfølging – for deg som vil ned i vekt, komme i gang med trening og få mer energi i hverdagen. Velg tidspunkt og sted som passer deg.
Se neste kursdatoer og meld deg på