Bli medlem
Bestill time

Massasje

Hva kan massasje hjelpe med?

Massasje kan redusere muskelspenninger, bedre sirkulasjon og gi kroppen mulighet til å hente seg inn. Hos STERK bruker vi massasje både som ren avspenning og som en del av opptrening og rehabilitering.

Spenninger og stress

For deg som kjenner deg «pakket» i nakke, skuldre eller rygg etter mye stillesitting, jobb eller stress.

  • Muskelspenninger i nakke, skuldre og øvre rygg
  • Hodepine og uro i kroppen knyttet til muskulære spenninger
  • Behov for avspenning og bedre søvnkvalitet

Muskel- og leddsmerter

Når muskulaturen er stram, øm eller overbelastet etter arbeid, hverdagsaktivitet eller trening.

  • Smerter og stivhet i rygg, hofter og sete
  • Ømme og slitne ben, legger og lår
  • Lokal muskelømhet etter overbelastning

Restitusjon og prestasjon

For deg som trener mye, står mye på jobb eller har en aktiv hverdag og ønsker bedre restitusjon.

  • Raskere restitusjon etter trening og konkurranse
  • Forebygging av muskulære plager ved høy belastning
  • Støttebehandling sammen med fysioterapi eller annen rehab

Våre massører

Våre massører jobber med muskulatur, bindevev og avspenning for å redusere spenninger, gi bedre restitusjon og skape økt velvære. De samarbeider tett med øvrige behandlere ved STERK.

Behandling

Hva kan våre massører gjøre for deg?

Våre massører tilbyr både avspennende og mer behandlingsrettet massasje. Vi tilpasser trykk, fokus og varighet til din kropp, plagenes karakter og hva du ønsker å oppnå med behandlingen.

Våre massører kan hjelpe deg med:

  • Reduksjon av muskelspenninger i nakke, skuldre, rygg og hofter
  • Smerter og stivhet etter stillesittende arbeid eller fysisk belastning
  • Restitusjon etter trening, løp, styrke eller annen aktivitet
  • Ømme og slitne muskler i ben, sete, legger og lår
  • Uro og “uro i kroppen” som henger sammen med muskulære spenninger
  • Forebygging av muskulære plager ved høy belastning i jobb eller fritid

Hos massøren får du:

  • Tilpasset massasje – fra rolig avspenning til dypere muskelbehandling
  • Fokus på de områdene du selv opplever mest plaget
  • Veiledning om hva du kan gjøre selv mellom behandlingene
  • Mulighet til å kombinere massasje med annen behandling på STERK
  • Trygg og profesjonell oppfølging i rolige omgivelser
  • En pause i hverdagen som også kan bidra til bedre søvn og velvære

Priser på massasje

Se priser for klassisk massasje, avspenningsmassasje og idrettsmassasje.

Swipe for å se mer →
Tjeneste Ord. pris Medlemspris
Massasje 30 min 690,- 610,-
Massasje 60 min 1250,- 1100,-

Ofte stilte spørsmål om massasje

Her finner du svar på vanlige spørsmål om massasje og hvordan vi jobber ved STERK.

Hva kan massasje hjelpe mot?

Massasje kan redusere muskelspenninger, ømhet og stivhet, bedre sirkulasjon og gi økt følelse av avspenning. Mange opplever mindre smerter i nakke, skuldre, rygg og ben, samt bedre restitusjon etter trening og fysisk arbeid.

Hvem passer massasje for?

Massasje passer for de fleste som ønsker mindre spenninger, bedre bevegelighet eller økt velvære. Enten du har en stillesittende jobb, står og går mye i hverdagen eller trener aktivt, kan massasje være et godt supplement til annen behandling eller trening.

Er massasje vondt?

Noen kan oppleve ømhet under eller etter en dypere muskelbehandling, men behandlingen skal ikke oppleves som ubehagelig på en dårlig måte. Våre massører tilpasser trykk og intensitet etter dine ønsker og justerer underveis dersom du gir beskjed.

Hvor ofte bør jeg ta massasje?

Det kommer an på mål og plager. Mange har god effekt av behandling hver 3.–6. uke som vedlikehold, mens ved mer uttalte spenninger eller belastning kan det være aktuelt med hyppigere behandling en periode. Massøren kan gi råd om hva som er fornuftig for deg.

Hva er forskjellen på massasje og fysioterapi?

Massasje fokuserer primært på muskulatur, bindevev og avspenning, mens fysioterapi i tillegg omfatter utredning, øvelser, rehabilitering og funksjonstrening. Mange har god effekt av å kombinere massasjebehandling med fysioterapi eller annen oppfølging på STERK.

Kan jeg ta massasje selv om jeg har vondt i ryggen eller nakken?

Ja, ofte kan massasje være et godt tiltak ved muskulære spenninger rundt rygg og nakke. Dersom du har kraftige smerter, akutte skader eller usikkerhet rundt årsak til plagene, kan det være lurt å starte med vurdering hos fysioterapeut eller annen behandler – massøren kan også henvise deg internt ved behov.

Hva bør jeg tenke på før og etter en massasjetime?

Det er lurt å komme i god tid, drikke litt vann før og etter og kle deg i klær som er enkle å ta av og på. Etter behandling kan du føle deg litt trøtt eller øm i muskulaturen – det er helt normalt. Litt bevegelse og væske etterpå kan oppleves godt.