Bli medlem
Bestill time

Ernæring

Hva kan en ernæringsrådgiver hjelpe deg med?

Ernæringsrådgiveren hjelper deg å tilpasse kostholdet til målene dine – enten det handler om mer energi, vektreduksjon, mage–tarm-plager eller bedre prestasjon på trening. Målet er realistiske, varige endringer som fungerer i din hverdag.

Kosthold i hverdagen

Struktur og balanse i hverdagskostholdet, uten strenge dietter eller forbud.

  • Gjennomgang av nåværende matvaner
  • Struktur på måltider og dagsrytme
  • Planlegging av handleliste og matbokser

Vekt, energi og helse

Trygg justering av kosthold for å støtte vekt, energi og generelle helseutfordringer.

  • Vektreduksjon eller vektoppgang på en trygg måte
  • Stabilt energinivå gjennom dagen
  • Kosthold ved livsstilsutfordringer som høyt kolesterol eller blodsukker

Mage–tarm, trening og spesielle behov

Tilpasning av kosthold ved plager, trening eller mer spesifikke behov.

  • Mage–tarm-plager som oppblåsthet og irritabel tarm (IBS)
  • Veiledning ved matintoleranser og sensitiv mage
  • Idrettsernæring og tilpasning rundt trening og konkurranser

Våre ernæringsrådgivere

Våre ernæringsrådgivere hjelper deg med kosthold, helse og livsstil – i tett samarbeid med øvrige faggrupper ved STERK.

Priser på ernæringsrådgivning

Førstekonsultasjon, oppfølging og kostholdsplan.

Swipe for å se mer →
Tjeneste Ord. pris Medlemspris
Førstekonsultasjon m/kartlegging 850 780
Ernæring oppfølging 660 620
Kostholdsplan 700,- 660,-
Ernæring & trening (60 min. kombinasjon) 1250,- 1100,-

Ofte stilte spørsmål om ernæringsrådgivning

Her finner du svar på vanlige spørsmål om ernæring, kosthold og hvordan oppfølgingen foregår hos STERK.

Trenger jeg henvisning for å få time hos ernæringsrådgiver?

Nei. Du kan bestille time direkte uten henvisning. Ernæringsrådgivning er en privat tjeneste og tilgjengelig for alle som ønsker hjelp med kosthold, helse eller livsstil.

Hva skjer på en førstegangstime?

Første time består av en kartleggingssamtale der vi gjennomgår mål, utfordringer, matvaner og eventuelle helseplager. Du får konkrete råd allerede fra første møte, og vi legger en plan for videre oppfølging.

Kan ernæringsrådgivning hjelpe ved vektnedgang?

Ja. Vi hjelper deg med å finne en bærekraftig tilnærming til vektnedgang – uten strenge dietter. Fokus ligger på vaner, metthetsregulering, måltidsrytme og tilpasning til din hverdag.

Jobber dere med mage–tarm-plager som IBS?

Absolutt. Mange søker råd for oppblåsthet, urolig mage og intoleranser. Ernæringsrådgiver kan hjelpe med kartlegging, identifisering av triggere og trygg gjennomføring av kostholdstiltak som FODMAP.

Tilbyr dere kostholdsplaner?

Ja. Dersom det er ønskelig, kan du få en tilpasset og realistisk kostholdsplan basert på behov, preferanser og mål. Målet er å gi et fleksibelt verktøy som fungerer i hverdagen din.

Hjelper ernæringsrådgivning for trening og idrett?

Ja. Ernæring er avgjørende for energi, restitusjon og progresjon. Vi hjelper både mosjonister og idrettsutøvere med optimalisering av matinntak før, under og etter trening.

Kan jeg få hjelp hvis jeg har uregelmessige matvaner eller lite overskudd?

Ja. En stor del av ernæringsrådgivning handler om struktur, måltidsrytme og praktiske løsninger i en travel hverdag. Du får konkrete strategier for å skape varige, gode vaner.