Personlig trener

Ina Kolstad Rustad
Ina er utdannet personlig trener og har lang erfaring innen gruppetrening med hovedvekt på utholdene styrketrening, kroppsvekttrening, senior og kjernemuskulatur, samt styrketrening med fokus på muskelvekst. Kontinuitet og kunnskap er to nøkkelord som står sterkt hos Ina, hun har stor tro på å gi kundene sine de riktige verktøyene innen trening og kosthold slik at de får god forståelse for hvilke valg de kan og bør ta. Mennesker er forskjellige og har ulike behov. Vi motiveres av ulike faktorer og har egne tanker om hva som fungerer best for oss selv. Noen liker beinharde økter med melkesyre, blod, svette og tårer, mens andre synes det er tøft nok å knyte på seg joggeskoene. Ina tilpasser øktene ut fra ditt utgangspunkt og dine mål slik at du tør å gå ut av komfortsonen din, samtidig som du føler deg trygg og har det gøy.
For Ina er det viktig å finne en balanse mellom trening, jobb, familie – og sosialt liv. Det som funker for én funker nødvendigvis ikke for en annen, men med god planlegging og en realistisk målsetning er Ina sikker på at du når dine mål og enda litt til. Trening skal være utfordrende, gøy og gi energi. Vi har alle tunge dager, men du angrer aldri på en treningsøkt! - STERK Helse & Trening

Bakgrunn

  • Gruppetrenings instruktør (SAFE Education)
  • Kostholdsveileder (SAFE Education)
  • Personlig Trener (SAFE Education)
  • Trening under og etter svangerskap (SAFE Education)
  • Mobility Trainer (SAFE Education)

Kompetanseområder

  • Vektnedgang og livsstilendring
  • Trening under og etter graviditet
  • Styrketrening
  • Utholdenhetstrening
  • Bevegelighetstrening
  • Kosthold